ZWANGERSCHAPSYOGA LESSEN

Zwangerschap en yoga biedt een lesprogramma aan van 7 weken in de praktijkruimte aan de Silenestraat te Rotterdam Hillergersberg-Schiebroek. In kleine groepjes van 5 zwangeren leren we ontspannings- en ademhalingstechnieken. Daarnaast oefenen we verschillende yoga-oefeningen om het lichaam soepel te houden. Ook staan we stil bij de verschillende houdingen om weeën op te vangen en oefenen we perstechnieken. De cursus ronden we de 7e les aan met een partnerles. Geen zweverig meepuffen, maar kennis overdragen aan je partner, zodat jullie handvatten hebben om samen de bevalling in goede banen te leiden. 

De voordelen van mijn groepscursus op een rij:
  • Veel persoonlijke aandacht voor jou door de kleine lesgroepen;
  • Persoonlijk app-contact met de docent bij vragen tijdens je zwangerschap;
  • Uitgebreide partnerles van 90 minuten;
  • Lespakket is inclusief de mama-babykoffie.

Veel zorgverzekeraars vergoeden een cursus zwangerschapsyoga. Informeer bij jouw zorgverzekeraar naar de voorwaarden.
GROEPSLESSEN HILLEGERSBERG-SCHIEBROEK
AANMELDEN

Tijdens de groepslessen in Rotterdam-Schiebroek-Hillegersberg leer je gedurende 7 weken alle basisbeginselen van de zwangerschapsyoga. We gaan in op verschillende ontspannings-, ademhalings- en perstechnieken. Meld je tijdig aan, zodat we de startdatum samen kunnen bepalen. 


Kijk voor een actueel aanbod van al mijn cursussen op:
 
Zwangerschapsyoga Rotterdam


WAAR 

Bij mij in de praktijk:

Silenestraat 20

Rotterdam-Schiebroek


WANNEER

Maandag van 19:00 – 20:00 uur

Lesdata: 17/8, 24/8, 31/8, 7/9, 14/9, 21/9 en 28/9

Lesdata: 5/10, 12/10, 19/10, 26/10, 2/11, 9/11 en 17/11 (di)


Maandag van 20:15 – 21:15 uur

Lesdata: 17/8, 24/8, 31/8, 7/9, 14/9, 21/9 en 28/9

Lesdata: 5/10, 12/10, 19/10, 26/10, 2/11, 9/11 en 17/11 (di)


Woensdag van 19:00-20:00 uur

Lesdata: 2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10 en 14/10

Lesdata: 21/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11 en 2/12


Woensdag van 20.15-21.15 uur

Lesdata: 2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10 en 14/10

Lesdata: 21/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11 en 2/12


KOSTEN

€240,- voor het totale cursuspakket


PRIVÉLESSEN IN DE PRAKTIJK 

AANMELDEN
Heb je liever één op één contact dan is het volgen van privélessen iets voor jou. Misschien heb je een druk werkschema of ben je al meer dan 30 weken zwanger en wil je in een korte periode een aantal lessen volgen. 

Wil je bij een volgende zwangerschap je kennis opfrissen? Volg dan een opfrisles van 90 minuten met je partner. 

Kijk voor een actueel aanbod van al mijn cursussen op:
Zwangerschapsyoga Rotterdam

WAAR
Bij mij in de praktijk:
Silenestraat 20
Rotterdam-Schiebroek

WANNEER
In overleg 

KOSTEN
Het standaard privéles pakket bestaat uit 3 lessen van 90 minuten en kost €375,-
Wil je samen met een vriendin de privé cursus volgen dan betaal je €281,25 pp.

Heb je al eerder lessen bij mij gevolgd dan kun je jouw kennis bij een volgende zwangerschap opfrissen met een ‘opfrisles’ van 90 minuten, kosten €135,-. Dit kan ook online.

Voor maatwerk hanteer ik een uurtarief van €90,- per uur.

It is also possible to follow the private course in English.

BABYMASSAGE & 
VOETREFLEXOLOGIE 
GROEP EN PRIVE
AANMELDEN

Quality time voor jou en je kindje. Dat is wat babymassage betekent. Het bevordert de hechting tussen jou en je kindje. Als kersverse vader of moeder ben je dol op je kleintje en wil je zoveel mogelijk contact met je baby maken. Babymassage is goed voor het immuunsysteem van je baby en geeft verlichting bij darmkrampjes. 


In 4 lessen van 75 minuten leer je de technieken van de Shantala babymassage toepassen op je baby. Ook leer ik je voetreflexologie massages die de gezondheid en het welzijn van je kindje volgens de oosterse geneeswijzen ondersteunen. Ik werk met kleine lesgroepen van maximaal 5 mama’s/papa’s en hun baby.


VOORDELEN

De voordelen van mijn cursus op een rij:

  • veel persoonlijke aandacht door de kleine lesgroepen;
  • inclusief een zeer uitgebreide reader met tekst en beeld waardoor je thuis heel eenvoudig het geleerde kunt toepassen;
  • inclusief voetreflexologie massages met duidelijke instructiekaarten voor thuis;
  • inclusief enkele flesjes biologische massageolie speciaal voor baby’s.

 

Kijk voor een actueel aanbod van al mijn cursussen op:


https://zwangerschapsyogarotterdam.nl/


WAAR 

Bij mij in de praktijk:

Silenestraat 20

Rotterdam-Schiebroek


WANNEER

Woensdagochtend van 10.30-11.45 uur op 

2, 9, 16 en 23 september
30/9, 7, 14 en 28 oktober
4, 11, 18 en 25 november
2, 9, 16 en 23 december


KOSTEN

€160,- inclusief massageolie, reader en drankje voor de mama’s/papa’s.


PRIVÉLESSEN BABYMASSAGE

Vind je het prettiger om 1 op 1 contact te hebben, neem dan contact met mij op voor de privélessen. Deze geef ik bij mij in de praktijk op een moment dat het voor jullie kindje het beste uitkomt. Ideaal als jouw kindje behoefte heeft aan een rustige omgeving. Prijs €100,- per 75 minuten inclusief reader en massageolie. Wil je de gehele Shantala babymassage en voetreflexologie methodes leren, dan zijn 2 lessen van 75 minuten voldoende.


POEP CONSULT VOETREFLEXOLOGIE

Heeft je kindje moeite met poepen? Dan leer ik je graag de voetreflexologie methode die de spijsvertering en darmen stimuleert. Veel moeders en vaders gingen je voor en uit die ervaring kan ik zeggen; ‘succes verzekerd’. Prijs €60,- voor 30 minuten, inclusief voetreflexologie kaart en een flesje massageolie.